冬季，心血管疾病的高發季？春節來臨，如何警惕心血管疾病...
冷，冷，冷...
近期，大家所在之地是不是都迎來了“斷崖式”降溫呢？
小編所在的廣東近段時間便經歷了幾輪溫度的“大起大落”，這怎一個“冷”字能說的清楚呢...
而冬季是心梗、腦梗等心腦血管疾病高發的季節，加上春節假期來臨，大魚大肉的飲食等稍不注意都易導致血壓、血脂出現異常。
血脂異常是導致心腦血管疾病的重要危險因素，據統計我國成年高血脂患病人數推算高達4億，然而大家對血脂異常的知曉率、治療率和控制率均處于較低的水平，應引起大家的高度重視。
相關研究數據表明，每年的12月至次年3月是心血管病發病高峰期，發病數明顯高于其他月份，這與血脂季節性波動的結論也相一致。研究數據顯示，氣溫每降低1℃，心血管疾病發生風險則增加 2%，因此要警惕寒冷天氣對心血管病“推波助瀾”。
為何冬季會是心血管疾病的高發季？
第一，血管熱脹冷縮
熱脹冷縮的道理想必大家都懂，當血管在寒冷的冬天受到刺激，就會收縮，造成管腔狹窄，血管里流淌的血液，就會對血管內壁造成更大的壓力，這樣一來，血壓就升高了，而血壓升高也意味著心腦血管疾病發作的風險增加了。
第二，冬季人體耗氧量增加
在冬季，人體需要消耗更多能量來維持正常體溫，人體會自動提高身體的代謝水平，來對抗嚴寒；但同時，這也會讓心肌收縮力增強，以此來加強泵血功能，這對于心臟來說，也是一種負擔。
第三：生活習慣改變
冬天一來，很多生活習慣也會隨之改變。比如人們喜歡吃一些熱乎的，高熱量的東西，認為身體有足夠的脂肪才能御寒。
高熱量、高脂肪的食物中含有大量不飽和脂肪酸，脂肪酸不飽和度越高就會造成體內氧化應激水平高，越容易使低密度脂蛋白LDL氧化成為氧化低密度脂蛋白ox-LDL，從而導致機體內ox-LDL的增多，增加心血管疾病的發生。
除此之外，由于天氣寒冷，很多人轉變為“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”的模式；周末放假在家的時候，甚至連被窩都不想出，像是要冬眠一樣；運動頻率直線下降，運動少消耗少，就會造成體內脂質的堆積。血管中的脂類物質，包括膽固醇、LDL、ox-LDL等增多，血液變稠，心臟負擔也會加重，而且高血脂的人，還容易出現斑塊、血栓，誘發心梗、冠心病等。
第四：冬季感染性疾病高發
炎癥是百病之源。大量證據表明，心血管疾病與炎癥密不可分，而冬季是急性呼吸道感染的高發季節，呼吸道感染會加速冠心病患者心功能的惡化，增加其死亡率。此外，寒冷天氣刺激冠狀動脈痙攣誘發心絞痛、冬季塵埃顆粒的低空聚集、固體燃料如煤炭、木材等取暖造成的空氣污染等，均會顯著增加心血管疾病發病及死亡的風險。
采取哪些措施預防心血管疾病的發生，健康地度過冬天和春節呢？
1、注意保暖并保持運動
保暖是健康過冬的首要措施，外出活動務必及時增添衣物，戴好帽子口罩。適度運動可以加速汗液排出，促進水分的攝入。
2、注意飲食
冬季加之春節來臨，大魚大肉等是避免不了的，但要適量減少油膩食物的攝入，日常多吃一些蔬菜水果等富含纖維素的食物。
3、注意休息和建立良好的生活環境
良好規律的作息是健康的前提。夜晚應保證充足睡眠，盡量于晚上11點前入睡，避免熬夜。外出時盡量避免前往人群密集的地方，如有必要及時做好防護；對于免疫力較低的人，可以提前打流感疫苗進行預防。
4、定期體檢
定期進行心血管疾病相關指標檢測，包括總膽固醇、低密度脂蛋白、氧化低密度脂蛋白等...
除此之外，高血壓患者冬季要做好血壓測量，合理、規律地使用降壓藥物。高血壓患者的血壓季節性波動相較于正常人群會更加明顯，因此建議每日于晨起、下午、睡前分別測量一次血壓，如發現較前有明顯變化，應及時就醫調整降壓藥物，切忌自己隨意增減藥物。
